未分類

ダイエット中でもスイーツは我慢したくない!太りにくいスイーツ

ダイエット中にスイーツは厳禁、と思われてガマンしている方は多いと思います。

スイーツで太りやすいと言われる原因は、糖質を多く含んでいるからなんですよね。

でもガマンが必要なダイエットは長続きしません。ダイエットに必要なのは継続です。精神論でガマンが大切と言われても、続くわけないですよ。

そこで、糖質を多く含んでいないスイーツなら我慢しなくてもいいじゃないですか!ダイエット中でも我慢しないスイーツ達を紹介します。

最も代表的なのは、人工甘味料。コーヒー等に甘味を足したければ、パルスイートやラカントなど、カロリーゼロの甘味料で味を調整してください。同じ理由で、ゼロコーラ、ノンアルコールカクテル、ゼロカロリーチョコレートもOKです!あれらは人口甘味料で味を調整しているので、糖質を摂取できないようになっています。

人工甘味料は体に毒じゃないか、と思われる方がいるかも知れません。しかし現代社会では、過剰な糖質の方が毒です!昔のような重労働や徒歩での移動がなくなった現代社会では、摂取した糖質が消費されないため、生活習慣病が蔓延しているのです。そりゃ1日に何十本も人工甘味料のジュースを飲んだら異変を来すかもしれませんが、それはどんな食べ物・飲み物でも同じでしょう。だから人工甘味料を恐れることはありません。

あと、生クリームはOKです。生クリームは主原料が乳製品なので、皆が思っている程糖質は多く含んでいません。私はたまにシュークリームを食べます。中身はカスタードクリームよりホイップクリームの物を選ぶようにしてます。糖質を考えたシュークリーム、なんてのも販売されてますよ。

チョコレートも主原料がカカオなんで、大丈夫なようです。私はこれは最近知りました。

いかがでしたか?これでガマンしなくても、やせることができるなんて素敵じゃないですか!みんなでレッツ、減量!